3 belangrijke pijlers voor de huid

3 pijlers voor een gezonde huid

De 3 pijlers van een gezonde huid: barrière, immuunsysteem en microbioom

Annemarie · Vitablooms

Je huid is het buitenste deel van je lichaam. Alles wat jouw lichaam van de buitenwereld tegenkomt, komt eerst langs je huid: microben, vervuiling, zeep, je dagcrème. Daarom heeft je huid één taak die boven alles uitsteekt: beschermen. Voedingsstoffen en vocht blijven binnen, schadelijke stoffen en ongewenste microben blijven buiten.

Op die bescherming rust alles wat je van je huid verwacht. Een rustige huid, een huid die niet te snel veroudert, een huid die zich herstelt. En die bescherming draait om drie pijlers die elkaar nodig hebben.

Wat je huid de hele dag doet

e huid is meer dan een verpakking. Ze reguleert je lichaamstemperatuur, maakt talg aan dat de huid beschermt, scheidt afvalstoffen uit via zweet, maakt vitamine D aan en zorgt voor wondgenezing. Ze voelt, en ze laat stoffen door. Wat je huid kan opnemen, hangt af van de grootte van de moleculen.

En er is nog een functie die lang over het hoofd is gezien: je huid heeft contact met microben nodig om goed te werken. Daar komen we zo op terug.

Pijler 1: je huidbarrière

Als de barrière het laat afweten, werkt de rest ook niet meer. Een gezonde huid is niet mogelijk zonder een sterke barrière. Die barrière bestaat uit meerdere lagen die samenwerken:

De chemische barrière. Het microbioom en je talg maken zure stoffen aan, zoals melkzuur, en stoffen die ongewenste microben doden. Samen vormen ze een beschermlaag op het oppervlak.

De hoornlaag. De buitenste laag bestaat uit huidcellen die niet meer leven, met huidoliën ertussen. Lang werd gedacht dat dit de enige barrière was. Dat klopt niet: microben leven in de hele hoornlaag en andere lagen zijn minstens zo belangrijk.

De tight junctions. Onder de hoornlaag zitten de eerste levende huidcellen. Eiwitcomplexen, de tight junctions, sluiten de openingen tussen die cellen af. Zo komt er niets ongecontroleerd tussendoor en blijft je vocht binnen. Omdat levende cellen dit regelen, bepaalt je huid zelf wat er door mag.

Het immuunsysteem. Alles wat toch door de andere lagen heen komt, ruimt je immuunsysteem op. Dat is de laatste verdedigingslinie.

Is je barrière verzwakt, dan heeft dat gevolgen voor je huid en voor de rest van je lichaam. En een verzwakte barrière komt tegenwoordig veel voor.

Pijler 2: het immuunsysteem van je huid

Je huid is je grootste orgaan en dus de plek met het grootste oppervlak om microben tegen te komen. Daarom zit er ook veel immuunactiviteit, net als in je darmen en longen.

Een van de belangrijkste taken van dat immuunsysteem: ontsteking onder controle houden. Ontsteking is niet slecht. Het beschermt je tegen infecties en geeft het signaal dat herstel kan beginnen. Maar een ontsteking moet stoppen als ze haar werk heeft gedaan.

Bij veel huiden gebeurt dat niet. De ontsteking blijft actief en wordt chronisch. Dat beschadigt je barrière, waardoor er meer ongewenste stoffen en microben binnenkomen. Je immuunsysteem reageert daar weer op met nog meer ontsteking. Een vicieuze cirkel, en die moet doorbroken worden voor je huid kan herstellen.

 

Pijler 3: het microbioom van je huid

Je huidmicrobioom is de som van alle microben in en op je huid. Gezonde microben werken voor je. Ze beschermen tegen schadelijke ziektekiemen, maken beschermende stoffen aan en laten geen ruimte voor microben die schade doen.

Ook je immuunsysteem heeft ze nodig. Bepaalde microben kalmeren immuunsignalen en voorkomen onnodige ontstekingen. Zonder die microben wordt ontstekingen reguleren lastig voor je huid.

Microbioomonderzoek is nog jong. Pas rond 2007 werd duidelijk hoe belangrijk microben zijn voor onze gezondheid. Je huid en haar microben leven al eeuwenlang samen en werken als één systeem.

 

Waarom je alle drie nodig hebt

De drie pijlers beïnvloeden elkaar voortdurend:

  • Een gezond microbioom houdt je barrière sterk en kalmeert je immuunsysteem.
  • Een rustig immuunsysteem laat je barrière en je microbioom met rust.
  • Een sterke barrière geeft je microbioom en immuunsysteem een stabiele plek om te werken.

Verzwakt één pijler, dan schuiven de andere twee mee. Zonder gezond microbioom en rustig immuunsysteem raakt je barrière verzwakt. Daarom is een crème tegen roodheid of een middeltje tegen puistjes vaak niet genoeg. Je behandelt dan één symptoom, terwijl het fundament wankelt.

Wat je huid nodig heeft:

  • een sterke barrière
  • een rustig immuunsysteem dat ontsteking onder controle houdt
  • een gezond microbioom

Wat je nu al kunt doen

Drie dingen die je vandaag kunt veranderen:

  1. Reinig mild. Een reiniger die je huid droog en strak achterlaat, beschadigt je barrière. Kies een milde reiniger en gebruik niet vaker zeep dan nodig.
  2. Kies producten die het microbioom ondersteunen. Producten die je microbioom negeren of verstoren, werken tegen je huid.
  3. Let op wat erin zit. Kies merken met schone ingrediënten waarvan de werking bewezen is.

In de volgende blogs lees je waarom je huid soms ontstoken blijft en hoe de manier waarop we nu leven je huid onder druk zet.

Weten waar jouw huid staat?

In de Meet & Treat kijk ik naar je barrière, je huidreactie, wat je huidwens is en wat je al hebt geprobeerd. Je krijgt direct een behandeling op maat en een plan voor wat jouw huid nodig heeft om mooi en gezond ouder te worden.

Delen:

Meer blogs